吃杏子对人体有什么好处（杏子对人体有什么功效能多吃吗）

吃杏子对人体有什么好处（杏子对人体有什么功效能多吃吗），杏子是一种夏季盛行的水果，富含多种维生素，以及对人体有益的微量元素，很多人都想知道杏子对人体有什么功效能多吃吗，下面小编就为大家带来吃杏子对人体有什么好处的详细解答。

杏子对人体有什么功效能多吃吗

杏子是夏天吃的应季水果，杏有止咳宽气、软化血管、滋阴生津、润肠通便、预防老年痴呆等功效。现代临床研究表明杏的营养价值极高，其果实中钙、磷、铁、蛋白质、维生素含量较高，且含有较多的抗癌物质。杏适用于干咳、津伤、口渴者食用，能有效改善症状，但孕妇、婴儿和糖尿病患者不可以吃杏子。

吃杏子对人体有什么好处

杏具有生津止渴，清热解毒的作用，也具有润肠通便的功效。杏仁含有丰富的维c和多酚类成分，有降低胆固醇、降低心脏病和慢性病的发病危险的功效。但是进食杏时需要适量，它具有润肠通便的作用，如果大量吃杏可能会引起腹痛、腹泻。且杏具有一定的酸性，食用过多会导致胃酸分泌过度，进而引起胃病。

吃杏子一天最多能吃几个

杏子一天吃的数量最好不要超过5个。

杏子含有丰富的有机酸，如过量食用可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌水平异常，出现胃溃疡、恶心等症状，同时杏子属于温性水果，如过量食用可能导致上火，出现尿液发黄、大便干燥等症状。所以每天食用杏子的数量最好不要超过五个，防止身体出现不良反应。

吃杏子会不会发胖

杏子吃多了可能会长胖，在食用时应注意食用量，适量食用通常不会影响体重。

杏子中含有水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、脂肪、蛋白质等营养物质，虽然含有膳食纤维，但葡萄糖、蔗糖在机体内转化为葡萄糖后，蔗糖经消化酶转化为葡萄糖的概率几乎为100%，葡萄糖代谢不完全会转化为脂肪，可能会引起发胖，适量食用情况下对体脂影响较小。

总结：

吃杏子对人体有什么好处，杏具有生津止渴，清热解毒的作用，也具有润肠通便的功效。并且有降低胆固醇、降低心脏病和慢性病的发病危险的功效。