体内湿气重怎么排（如何排出体内湿气）

体内湿气重怎么排（如何排出体内湿气），中医常说湿寒是导致身体出现疾病的原因，现在的年轻人或多或少都会存在些湿寒，那么如何排出体内湿气呢？下面小编就为大家带来体内湿气重怎么排的详细解答。

体内湿气重怎么排

湿气太重虽然难以排出，但是也并非就毫无办法，关键是贵在坚持，平时需要我们做到以下几点：

1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外。

2、可以拔罐祛湿，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

3、注意饮食，平时尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，避免让肠胃消化吸收功能停滞，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

4、注意睡眠、衣着，不要直接睡地板。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意穿衣，露脐装，容易让湿邪侵入身体。

5、穴位按摩，可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛除湿气的效果。

6、薏米红小豆粥，这是最好的食疗方法，薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。

7、注意室内通风，不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。

8、夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气。洗头后，要尽快的吹干，避免湿气入体。

以上就是关于体内湿气重怎么排的全部内容，想要排出湿气，我们可以使用什么所说的这几种方法，湿邪是长年累月积攒在身体中的，而非是一朝一夕导致的。