胆固醇高吃什么食物降得最快（什么食物最能降低胆固醇）

胆固醇高吃什么食物降得最快（什么食物最能降低胆固醇），胆固醇过高会导致血脂、血糖、血压等指标悉数增高，因此我们需要控制好自身的胆固醇，减低胆固醇一般都是通过食疗来控制的，那么什么食物最能降低胆固醇呢？下面小编就为大家带来胆固醇高吃什么食物降得最快的详细解答。

胆固醇高吃什么食物降得最快

一般食用高纤维食物、鱼类、坚果等食物可以降低胆固醇，其次吃他汀类降脂药物降胆固醇最快，一般常用的阿托伐他汀20mg，瑞舒伐他汀10mg，就是中等强度的他汀类药物，均是目前市面上和医院内处方量较大的他汀类药物，可以有效降低胆固醇水平。

什么食物最能降低胆固醇

一、苹果：这个水果平时都比较常见，苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。一些实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

二、葡萄：大家平时都比较喜欢吃一些葡萄，因为葡萄里面会含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。一些实验也证明了这种物质可以降低胆固醇，而且还可以抑制血小板的聚集，对人体的健康是非常有利的。

三、玉米：这是一个大家都比较喜欢吃的食物，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。大家应该都知道印第安人基本上都没有人患上高血压和冠心病，这跟他们平时喜欢吃玉米有很大的关系。

四、牛奶：一些人早上起来的时候都会喝一杯牛奶，早上喝牛奶对身体也是比较好的，可以补充体内所需要的营养。牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

以上就是关于胆固醇高吃什么食物降得最快的全部内容，想要降低胆固醇，我们在饮食上需要注意少吃脂肪类食物，少放油，就是低脂饮食，并且可以配合他汀类药物一同治疗。