钙片什么时候吃吸收效果最好（钙片在什么时间服用的吸收效果最好）

钙片什么时候吃吸收效果最好（钙片在什么时间服用的吸收效果最好），钙片是为了向缺钙人群提供更好的补充方法而制造出来的药物，那么钙片在什么时间服用的吸收效果最好呢？

钙片在什么时间服用的吸收效果最好

建议餐后服用钙片，饭后口服钙片，吸收效果相对较好。钙的吸收需要维生素D的参与，维生素D是脂溶性维生素，餐后血脂高的状态下吸收才更好。

钙片什么时候吃吸收效果最好

通常来说服用钙片的最佳时间在饭后或是晚上睡觉前，睡觉前服用钙片可以更好的吸收，并且还能为我们起到镇静的效果，一般建议睡前两小时服用钙片。

钙片服用后需要注意什么

1.遵医嘱用药：钙片里面含有钙质比较高，一般情况下能够起到比较好补钙效果，有利于骨骼健康，但是需要遵照医生指导，按照正规疗程吃钙片，不可以过多吃钙片，以免导致钙盐沉积。

2.补充维生素D：一般在吃钙片的时候，应该及时补充身体里面所需要的维生素D，在维生素D通常情况下，可以促进钙质的形成，一般钙剂加维生素D是骨质疏松治疗的方案。

3.适当晒太阳：吃钙片的时候应该适当到外面晒一下太阳，在晒太阳的过程当中，才能有利于钙质合成，有利于吸收钙片里面的营养成分。

钙片服用需要咀嚼吗

钙片是否需要嚼碎吃需要根据钙片的剂型而定，普通钙片不需要嚼碎吃，而钙剂的咀嚼片是需要嚼碎吃的。钙片主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙、酪蛋白钙等几类，当机体出现缺钙的情况时，建议在医生指导下补钙，同时可以补充维生素D，促进钙离子在体内的吸收。

总结：

钙片什么时候吃吸收效果最好，钙片在饭后以及睡前服用效果最佳，因为这两个时间可以更有效率的吸收钙质，并且睡前服用还可以起到镇静精神的效果。