失眠睡不着有什么好的方法解决（男人睡不着要怎么办）

失眠睡不着有什么好的方法解决(男人睡不着要怎么办)，失眠多梦是如今大多数人普遍存在一种问题，尤其是忙于生计的男性同胞，那么男人睡不着要怎么办，失眠睡不着有什么好的方法解决呢？

男人睡不着要怎么办

男性夜间睡眠不足，可能与患者生活方式不当有关，如患者酗酒、吸烟等不良生活习惯，如因玩游戏而造成生物钟紊乱，建议患者调整生活方式，按时作息，加强体育锻炼，增强体质。睡觉之前不要喝咖啡，浓茶等刺激神经的饮料，如果长时间无法入睡，可短期口服右佐匹克隆，阿司唑仑，有助于改善睡眠，也可寻求中医中药，以及针灸，理疗等方法来改善睡眠。

失眠睡不着有什么好的方法解决

晚上失眠的时候您可以先泡泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。并调整好心态，睡前听听舒缓的音乐，还可以喝杯热牛奶，缓解失眠症状，若是没有效果还可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

失眠睡不着吃什么药效果最好

一、六味地黄丸

六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸，一天两次。

二、解郁安神颗粒

解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心烦、胸闷的功效，如果是由于情绪过于紧张不适引起失眠的患者，可以服用解郁安神颗粒，每次服用一袋，用开水冲泡，一天两次。

三、归脾丸

归脾丸具有养血安神、健脾益气的功效，对于治疗失眠多梦、心悸烦躁具有很好的功效，因此，很适合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。

四、安神补心丸

安神补心丸具有养心安神的功效，对于心悸失眠、头晕等症状具有很好的疗效，患者能够通过服用安神补心丸来缓解失眠的症状，每次服用15丸，一天需服用三次。

五、复方五味子糖浆

复方五味子糖浆可以用来治疗头晕、心悸失眠、四肢乏力等症状，因此很适合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用两次。但需注意的是，孕妇尽量不要服用此药物，过敏者慎用。

失眠睡不着会猝死吗

长期失眠，不是猝死的直接原因，但可增加猝死的风险。长期失眠，通常是由于精神压力、紧张、焦虑等疾病，导致入睡困难、早醒或间断醒来。

长期失眠、睡眠不足，会导致全身各个器官系统出现相应的问题，神经系统会出现头昏、头晕、乏力、疲劳感。心血管系统会增加冠心病的风险，同时可引起心律失常，出现心慌、胸闷、气短，胸疼等症状发作。也会影响内分泌系统，如甲状腺等，甚至会影响血压的高低。所以对于长期失眠，一定要引起重视，及时查明诱因，来进行针对性的治疗，避免对全身各个脏器有不可逆的影响。

总结：

失眠睡不着有什么好的方法解决，建议患者调整生活方式，按时作息，加强体育锻炼，增强体质。睡觉之前不要喝咖啡，浓茶等刺激神经的饮料，如果长时间无法入睡，可短期口服右佐匹克隆，阿司唑仑，有助于改善睡眠，也可寻求中医中药，以及针灸，理疗等方法来改善睡眠。