腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法（男人有腰肌劳损要如何自我调理）

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法（男人有腰肌劳损要如何自我调理），腰肌劳损是一种常出现在都市白领身上的职业病，通常会表现出腰部酸痛，并且疼痛感会辐射到四肢之上，那么腰肌劳损要如何自我调理呢？

男人有腰肌劳损要如何自我调理

腰肌劳损，实际上是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带，或者是骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的一种常见的原因。腰肌劳损的发病原因，可以归纳为长期工作姿势不良，或者是腰椎先天性或后天的畸形，或者是腰部软组织急性扭伤、治疗不当等。自我治疗和恢复的方法主要为减轻负重、注意休息、药物治疗等。

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

用力不当，运动过烈和不良习惯这些因素都会导致腰肌劳损，尤其是现在的白领工作者，患了腰肌劳损的概率更大。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。通过热敷、理疗、功能锻炼等方法，都有助于腰肌劳损的治疗。

腰肌劳损的治疗需要多久

患有腰肌劳损后，通常需要治疗20~30天左右，逐渐使受损部位恢复正常。因导致腰肌劳损发作原因较多，需要根据发作原因以及理疗或药物治疗等方法，缓解腰肌劳损等疾病造成的不适，避免对正常生活产生影响。

腰肌劳损治疗需要住院吗

如果腰肌劳损病情轻微，通常不需要住院治疗，只需要进行保守治疗即可，患者可服用消炎止痛类的药物，缓解腰部疼痛症状，也可服用缓解腰部肌肉痉挛的药物减轻临床症状。同时可对腰部进行按摩、针灸、热敷等理疗，改善腰部血液循环状态，使腰部血液循环畅通，也能有效缓解疾病症状。如果腰部疼痛特别明显，可进行封闭治疗，但如果腰肌劳损特别严重，也可考虑进行手术治疗，手术治疗是需要患者住院的。

总结：

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法，腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎，一般可以通过热敷、理疗、功能锻炼等方法进行自我调理，但如果腰肌劳损特别严重，也可考虑进行手术治疗，手术治疗是需要患者住院的。