孕妇可以吃白木耳吗?多吃能嫩肤美容(1)
孕妇可以吃白木耳吗?这个问题是很多准妈妈们关心的重点,为此小编将在下面的文章中为大家解答,以及详细介绍白木耳的功效。
大家都知道白木耳的功效非常多,能补脾开胃、益气清肠,那么孕妇可以吃白木耳吗?专家认为,白木耳能补气养血、增强人体免疫力,因此对于孕妇来说非常适合,可以改善体虚症状,还能嫩肤美容。
银耳
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。
银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。
银耳的营养价值
银耳的营养成分相当丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。
- 上一篇:什么是黑木耳?让小编告诉你
- 下一篇:干木耳要泡多久 谨记四大要点