您当前位置:老男人 > 健康综合 > 饮食养生 > 生活常识 > 正文

晚上吃西瓜会胖吗 三大注意事项告诉你

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-10-23标签:生活常识
晚上吃西瓜会胖吗?答案是肯定的,据研究发现西瓜具有很多的热量,晚上如果过量食用,久而久之,就容易导致脂肪的堆积,而出现肥胖等一些列的问题。

  西瓜不仅可以清热解暑,还有一定的减肥功效,因此很受减肥人士的欢迎,不过由于晚上是最容易聚集脂肪的,而让很多人对晚上吃西瓜会胖吗甚是关心,那么下面就随小编来了解一下吧。

  1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃

  西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。研究发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特xing。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。

  2、不能把西瓜当饭吃

  西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡,吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的,所以禁忌吃太多西瓜。

  3、不能把西瓜当夜宵吃

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  晚上吃西瓜会胖吗?通过上面的介绍不仅会胖,还容易引起一些列的疾病,因此晚上尽量少吃西瓜为好。

    我要分享

    发型

    搭配

    护肤

    汽车

    奢侈品

    饮食

    情感

    保健

    时尚 汽车 健康 保健 饮食