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饮食误区:猕猴桃每天吃几个合适?

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-10-22标签:生活常识
  猕猴桃每天吃几个合适?有些人爱吃猕猴桃,往往一下子吃很多,那么会不会造成腹胀不消化等问题呢?一般吃几个猕猴桃比较合适呢?接下来我们就跟随小编来寻找答案吧。

  很多人爱吃猕猴桃,猕猴桃吃起来酸酸甜甜的,让人食欲大开,有些人会一下子吃很多,那么猕猴桃吃多了会怎么样?每天吃几个比较合适呢?下面我们来看看养生专家怎么说。

猕猴桃每天吃几个

  猕猴桃每天吃多少合适呢

  适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。 适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。 吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

  一、猕猴桃的营养价值与保健功能

  猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

  猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

  猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

  猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

  猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

  小编提示:以上内容是针对“猕猴桃每天吃几个”的介绍,虽然猕猴桃好吃又营养,但是大家在食用时还是要注意量的问题。

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