红枣莲子八宝粥 适合秋季的养生粥

　　凉爽的秋季即将到来，这时候很容易因为季节转换而出现各种不适症状，为此大家不妨多喝一些养生粥来提高免疫力，那么小编为大家推荐红枣莲子八宝粥，因为莲子和红枣都具有很好的保健养生作用，下面我们就来学一学红枣莲子八宝粥的做法吧。

　　主料：大米 （适量） 糯米 （适量） 红枣 （适量） 莲子 （适量） 大红豆 （适量） 小红豆 （适量） 薏仁 （适量） 芡实 （适量） 绿豆 （适量） 燕麦 （适量） 玉米碎 （适量）

　　1准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）

　　2准备好大米和糯米。

　　3提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。

　　4浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。

　　5倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。

　　6启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）

　　小窍门：

　　1：八宝粥做用的食材依据自家所备原料搭配即可，但不适合搭配不宜一起食用的原料。

　　2：莲子、红豆等较硬的粗粮需要提前浸泡。

　　小编提示：这款红枣莲子八宝粥能帮助大家养心安神、补脾益胃，能让大家更好地抵抗疾病的侵袭。