睡前喝牛奶加蜂蜜好吗 详解几大好处(1)

　　很多人习惯在睡前的时候喝牛奶加蜂蜜，那么睡前喝牛奶加蜂蜜好吗？这样做有好处吗？养生专家称睡前喝牛奶加蜂蜜对于睡眠有促进作用，下面我们就来看看几大好处。

　　牛奶加蜂蜜好吗：

　　美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。

　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。