山药的吃法 怎么吃减肥？(1)

　　山药是很多女孩子爱吃的一种滋补食材，不仅能保健抗病，还能美容减肥呢，那么山药怎么吃才会有减肥的作用呢？小编给大家推荐几款山药减肥食谱，让大家好好了解山药的吃法。

　　减肥食谱一：山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）

　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

　　减肥食谱二：山药苹果汁

　　材料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

　　做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

　　温馨提示：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。