石榴的营养价值有哪些(1)

　　很多人知道吃石榴对于身体是有益的，但是对于其含有的营养元素了解的不是特别的清楚。因此，为了让大家更加的了解到石榴，接下来小编就给大家讲一讲石榴的营养价值有哪些吧。

　　石榴的营养价值

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

　　热量（千卡）63蛋白质（克）1.4脂肪（克）0.2碳水化合物（克）18.7膳食纤维（克）4.8维生素B1（毫克）0.05维生素B2（毫克）0.03维生素C（毫克）9维生素E（毫克）4.91钙（毫克）9磷（毫克）71钾（毫克）231钠（毫克）0.9镁（毫克）16铁（毫克）0.3锌（毫克）0.19铜（毫克）0.14锰（毫克）0.17。

　　石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。

　　果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。