营养粥食谱：南瓜玉米粥的做法(1)

　　秋冬季节，大家都比较喜欢喝粥，不仅暖和也能养胃，那么喝粥要喝什么粥好呢？从养生角度考虑，大家应该常喝营养粥，像南瓜玉米粥就是一项不错的选择，接下来我们来学一学南瓜玉米粥的做法。

　　南瓜玉米粥的做法

　　方法一：南瓜200克 玉米1根 大米50克

　　1. 南瓜去皮切片上锅蒸熟；

　　2. 玉米剥粒洗净；

　　3. 大米加水煮成较稠的粥；

　　4. 晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜块）

　　5. 南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀；

　　6. 加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底；

　　7. 加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。