秋季养生食谱:冰糖烤梨的功效
对于秋季来说,吃什么水果最养生?这就不得不提冰糖烤梨了,众所周知,梨具有生津润燥的功效,而冰糖烤梨的功效更是能止咳化痰,对于秋季易出现的感冒咳嗽有着很好的治疗作用,因此成为秋季养生保健水果之一。
冰糖烤梨的功效
烤梨可以润肺止咳,在冬春季节深受欢迎。加热过的梨汁,止咳嗽效果出奇的好。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质。饭后吃个烤梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出,不失为一种值得推荐的健康生活方式。
一、梨能生津润燥,秋季吃梨最合适
秋季是丰收的季节,许多水果、蔬菜都会在这个季节里成熟,于是可供人们选择的食材也会大大增加,丰富人们的餐桌,秋季最值得一提的水果莫过于梨、石榴和柿子了。如果出现因燥热出现口渴咽干、咳嗽不止,梨就是很好的选择了。
中国是梨的原产地,梨的品种众多。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。秋季燥热的疗法与夏季不同,夏季讲究清热解毒,秋季则讲究养阴润肺,当阴虚燥热时,吃梨能良好补阴润肺,缓解秋咳症状。梨除可供生食外,还可酿酒、制梨膏、梨脯,以及药用。
二、梨是生吃好还是熟吃好?
有很多的水果和蔬菜都可以生熟两吃,人们总会想要问一句:是生吃好还是熟吃好?实际上,不同的吃法有各自不同的好处。梨中富含维生素C,维生素C在耐热性上比较差,因此生吃口感清凉,搭配莲藕榨汁的话更能清热去燥,还能解酒缓解宿醉,直接生吃也有利于补充维生素C。但对于体质较差,肠胃虚寒或体寒的人群来说,以及对于咀嚼能力和消化能力较弱的老年人来说,将梨蒸熟或烤熟后,梨中富含的不溶解性膳食纤维就能在高温的作用下变得柔软,也更容易咀嚼,同时,做热了的梨缓解了其原本的寒凉属性,对于体寒的人来说不易被寒湿侵体,而老年人也更容易咀嚼和吸收,只是维生素C会有一定的损失。因此,生吃好还是熟吃好,根据自己的体质和感受来决定是最好!
小编提示:以上内容介绍了冰糖烤梨的功效,希望这止咳化痰的作用能缓解大家的不适。
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