孕妇能吃木耳菜吗？适量食用很关键

　　木耳菜味道清香，吃起来酥脆爽口，又因含有丰富的营养价值而深受大众喜爱。但孕妇能吃木耳菜吗？为了胎儿的健康，孕妇们要科学饮食，而食用木耳菜对于孕妇来说并不会造成伤害，但切记要适量食用。

　　木耳菜是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像木耳的感觉，所以俗称木耳菜。木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美，口感嫩滑，深受南方居民的喜爱;近年来，北方人也尝到了它的美味。

　　木耳菜营养分析：木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。同时木耳菜菜叶中富含一种黏液，对抗癌防癌有很好的作用。

　　孕妇能吃木耳菜吗

　　木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。

　　孕妇担心流产就要注意自己的饮食习惯和科学饮食，不要乱吃和暴饮暴食，还要忌口。木耳菜虽好，但并不适合孕妇食用，所以爱吃木耳菜的孕妇切忌在孕期不要碰这蔬菜哦。

　　孕妇在孕期要多注意饮食，做到科学饮食，这样才可以更好的养胎。孕妇不小心吃了少量的木耳菜不会出现流产，但千万不要过量食用哦！

　　小编提示：关于孕妇能吃木耳菜吗？相信大家已经知道答案了，在此小编提醒大家，孕期饮食一定要多加注意。