牛肉干的热量高吗？减肥期间忌食

　　牛肉是很多人爱吃的肉类食品，而牛肉干是由牛肉腌制而成的肉干，其蛋白质含量非常丰富，但牛肉干的热量比较高，含有较高的脂肪和胆固醇，因此对于减肥期间的肥胖人士来说，尽量不要食用牛肉干。

　　牛肉干热量

　　牛肉干的热量（以100克可食部分计）是550大卡（2301千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克牛肉干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。

　　吃牛肉干会胖吗？

　　关于牛肉干热量的问题，每一百克牛肉干所含的热量大约为500大卡，是属于热量比较高。牛肉干含有的蛋白质非常丰富，膳食纤维较粗且不易消化，减肥期间的人就不宜多吃。特别是味道偏甜的牛肉干，添加的调味剂也会带来一定的热量。

　　但是，不处于减肥期间的人，在牛肉干的食用上是没有太大的禁忌，只要不食用过量就没问题。食用牛肉干的量，建议一般成年人每天食用50克-100克的牛肉干为宜，这样就能够补充人体每天所需的营养。

　　由于牛肉干所含的膳食纤维比较粗，不易被人体消化掉，还含有比较高的胆固醇，并且是高蛋白、低脂肪的食物。老年人、儿童以及消化能力弱的人一次性不宜多吃，如果要食用，可采用少食多餐的方式来吃牛肉干。此外，患有感染性疾病、肝病、肾病的人也要慎食。

　　小编提示：关于牛肉干的热量，以及食用牛肉干是否会发胖等问题，相信通过以上的介绍，大家应该知道答案了吧。