吃香蕉的最佳时间是什么时候呢？

　　被欧洲人誉为“快乐水果”的香蕉是人们日常中喜欢吃的水果之一，香蕉是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，有着丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。如何把这么好的香蕉什么时候吃也是一个值得探讨的问题，下面就让小编跟大家详细介绍吃香蕉的最佳时间。

　　众所周知香蕉是不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家指出：“香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。”同时专家还提醒大家，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；

　　除此之外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　小编提示：以上是小编跟大家分享的吃香蕉的最佳时间，你学到了吗？