孕妇能吃香蕉吗？少吃为好

　　 营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，但对此还是众说纷纭，有的说可以有的说不可以，那么孕妇能吃香蕉吗？接下来就由小编为大家详细的介绍一下吧，想要了解的朋友们赶紧来看看吧。

　　孕妇适量吃香蕉的好处

　　1.镇静心神

　　孕妇睡前吃香蕉，还有镇静情绪、安心神的作用。

　　2.促进胎儿正常发育

　　香蕉含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　3.润肠通便

　　香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，可以帮助清利孕妇的肠道，利于排便，缓解孕妇肠燥便秘、大便干结、痔疮便血现象。

　　4.降血压，防中风

　　香蕉是钾的极好来源，有降压、保护心脏与血管内皮的作用。

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，含量很高的钾离子有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以能有效预防高血压和心脏病。

　　5.减轻疼痛

　　孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，能减轻疼痛，改善情绪。

　　通过以上介绍我们知道了怀孕期间是可以吃香蕉的，香蕉具有极高的营养物质和丰富的叶酸，但需要注意的是香蕉不可食用过多，应适量食用，否则极易引发身体不适，造成严重后果。