香蕉的功效与作用 可延年益寿

    相信有很多的人知道，香蕉对身体有诸多的好处，能够补充人体所需的多种元素，但是对于它的具体功效作用，了解的人却不多，为了让更多的人了解到香蕉，接下来小编要给大家介绍的就是香蕉的功效与作用。

　　香蕉的功效

　　美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉的作用

　　预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

　　预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

　　预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体内的佳品。

　　以上就是小编跟大家介绍的香蕉的功效与作用，相信大家看完都已经了解了，在这么多的好处面前，想必大家都动心了，那么赶紧多多食用一些吧。