特殊期饮食需知：经期能吃牛腩吗

　　对于女人来说，每个月总有那么几天是特殊期间，而在这特殊期间，饮食以及各方面都要注意，那么请问：女人经期能吃牛腩吗？一般情况下吃牛腩是不会有太大的影响的。

　　可以的。经期需要增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。在月经来潮时，可出现食欲差，腰酸，疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品，药品。宜选用的食品与药品有;羊肉，鸡肉，红枣，豆腐皮，苹果，薏苡仁，牛肉，牛奶，鸡蛋，红糖，益母草，当归，熟地，桃花等。

　　牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

　　动物肺对月经期的女性一般不会有什么影响的。吃动物肺可以，不过一定要注意肺的卫生，而且不要吃生冷。牛腩性温，吃多了容易上火。而西红柿却性偏寒，胃寒和体寒的人要少吃。两者一起炖煮，恰恰起到了寒热中和的效果。因此，体寒体热的人都适合吃这道菜。

　　小编提示：经期能吃牛腩吗？适当吃一些对身体是不会有影响的。