吃橘子上火吗

吃橘子上火吗？中医认为橘子性温，多吃易上火。所以橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。具体原因请看下面专家的详细解释。

　　吃橘子上火吗？

　　是的，橘子吃多了容易上火。吃桔子为什么会上火？从中医上来说，橘子并不属于热性水果，而被归类于温性水果，但由于秋天是干燥的季节，燥能伤津，在这样的环境下，对体质偏热的人来说，吃温性的橘子就可能上火。

　　橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。橘子糖分高，一次大量食用后，会瞬间提高血液的粘稠度，心脏需加速搏动才能带动血液运转。心跳加速，人的烦躁感加重，类似于中医说的肝火旺。

　　且橘子内纤维较多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人会有食物滞留感，不易消化。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

　　那究竟要怎么吃不上火呢？吃1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。最多也不要超过3个。如果上火可以吃热橘子是理想的选择。专家说，首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、C等就可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。