橘子的营养价值

橘子外表色彩鲜艳，味道酸甜可口，其所含的维生素C是我们人体必需的维生素之一，下面我们就一起来了解下橘子的营养价值有哪些吧。

　　1.橘子的营养价值—止咳、祛痰

　　橘子除了有上述的营养价值外，还有止咳祛痰的作用哦，在我们生活中我们一般都是吃橘子都是直接剥开皮，鲜食。如果是感冒咳嗽患者，可以将橘子和白糖一起蒸着来吃，食用后对止咳化痰有着很好的作用了，特别是经常感冒咳嗽的小孩子，这个方法最实用，既方便又简单，而且效果也非常的明显。

　　2.橘子的营养价值—降血压

　　橘子的营养价值之一就是降血压，在我们吃橘子的时候，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，就可以摄取橘子中所含的膳食纤维—果胶，膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。橘皮苷可以加强人体毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉作用。因此在我们吃橘子的时候一定不要将橘子内侧的表皮给扔掉了，它可是宝贝。

　　3.橘子的营养价值—美容养颜、抗疲劳

　　由于橘子中富含丰富的柠檬酸与维生素C，所以橘子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃橘子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里达大学研究人员证明，食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　橘子的营养食用方法：

　　橘子的营养价值要搭配不同的吃法才能够很好的发挥出来，现在老男人网小编就给大家分享一些橘子的营养吃法有哪些吧。我们不仅仅是吃新鲜的橘子，还可以将橘子皮剥掉，将橘子用榨汁机榨成汁，做成橘子汁食用这样不仅保留了橘子的原有滋味，还有助于我们人体吸收，特别适合小孩子和老年人食用的哦，我们还可以将橘子做成罐头，这样不仅储存的时间较长，也很方便携带。看来橘子是我们休闲食品中的最佳水果哦。以上是橘子的营养价值及它营养食用方法，希望对你有帮助哦。