一根玉米的热量是多少

玉米的营养价值和淀粉含量都较高，因此很多减肥控们都不怎么敢吃玉米，那么，一根玉米的热量是多少呢？我们每天吃多少玉米合适呢？下面我们就一起来看看吧。

　　一根玉米的热量到底有多少？根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右，是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。有很多朋友在减肥的时候不知道吃什么好，小编在这儿告诉大家，吃玉米就是一个不错的选择。

　　玉米好吃，可是我们一天吃多少玉米合适呢？根据营养专家指出，我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。所以小编建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。

　　玉米有它的热量，将玉米与其他食材搭配在一起食用，减肥效果更加明显。比如我们常见的粗粮玉米粥、玉米面条、玉米包子馒头等等，它们均含有玉米的热量，经常食用粗粮可以增强我们人体的抵抗能力，而且还可以为人体补充更多的营养。除此之外，将玉米与排骨搭配在一起煲汤食用对身体健康有非常大的帮助。玉米排骨汤营养价值非常高，而且味道鲜美，长期食用具有减肥瘦身、抗衰老、保护视力、降血压等多种功效。