滋阴补气润燥：山药玉米粥的做法

山药玉米粥味道鲜美，不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也有着很大的促进作用。那么，这么营养好吃的粥是不是很难做呢？其实，只要您掌握了一定的方法，制作起来就相当容易。一起随小编来看下山药玉米粥的做法吧。

　　山药玉米粥的做法一：

　　主料：玉米（黄）90克，山药60克；辅料：莲子50克，冰糖30克

　　做法：

　　1. 将山药切成细丝;

　　2. 去除石莲子的芯并磨成粉;

　　3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;

　　4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可

　　山药玉米粥的做法二：

　　主料：玉米60g， 山药200g ，大米100g；辅料：盐适量

　　步骤：

　　1.准备好玉米，山药和大米。

　　2.将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。

　　3.将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。

　　4.然后将玉米粒倒入锅中。

　　5.最后将上药倒入锅中。

　　6.压力锅盖上盖，时间调至煮粥档。

　　7.最后煮熟盛出即可。

　　山药玉米粥的做法三：

　　材料：玉米60g，山药200g，大米100g，玉米。

　　做法：

　　1.白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜

　　2.生玉米直接削下玉米粒，山药切丁

　　3.所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着吃吧

　　山药玉米粥在制作上，方法还真是轻松，而且山药和玉米，本身含有的营养成分就不同，二者的结合，不仅让它的营养元素更多，对在作用和功效上，也提高了很多，尤其是它利于我们身体各部位的健康发展，因此多吃它，对身体有益无害。

　　美味小贴士：山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化或者可一直用水冲着，这样可防止快速氧化

　　健康提示：

　　1. 益气健脾、防癌；

　　2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；

　　3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

　　4.玉米（黄，干）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

　　5.山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。