孕妇能吃牛肉丸吗 一周一至两次最佳

　　对于孕妇需要注重日常的饮食内容，想必大家都是知道的，但是具体哪些食物可以吃哪些不能吃，却很少有人完全了解，那么孕妇能吃牛肉丸吗？如若不了解的话可以来看看哦。

　　有关专家指出，孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

　　锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

　　孕妇能吃牛肉丸吗？通过上面的内容，想必大家都知道了，各位准妈妈们也能够放心的食用了，但同时也需注意适量食用才可以。