小编详解：五黑固肾粥有效果吗

五黑固肾粥是冬天最佳的补肾粥之一，因具有健脾暖肝、补肾益气的作用而深受青睐，那么五黑固肾粥有效果吗？五黑固肾粥所采用的食材都是黑色食品，像黑米、黑豆、黑芝麻等都是补肾佳品，因此五黑固肾粥的补肾效果是极佳的。

五黑固肾粥是冬季最佳的食补。肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。再加上现代人生活压力大，不得不将更多的精力投入到工作中。繁重的工作，巨大的压力，让很多人都出现了肾虚的症状，其实，生活中有很多的方法能够改善肾虚的症状。一款滋补肾阴的补肾五黑粥就具有很好的功效，长期食用是有效果的。五黑固肾粥具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。

五黑固肾粥简单做法

原料：黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子）30克，黑香菇30克。

做法：黑米、黑豆先用水泡3小时以上，香菇切碎，黑芝麻用擀面杖压碎。一起放锅里煮熟。

喝五黑固肾粥：黑米的效果

功效成分：具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

喝五黑固肾粥：黑枣的效果

功效成分：性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

喝五黑固肾粥：黑木耳的效果

功效成分：具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

喝五黑固肾粥：黑豆的效果

功效成分：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效，特别适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

喝五黑固肾粥：黑芝麻的效果

功效成分：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

小编提示：五黑固肾粥有效果吗？男性们不妨试一试，补肾效果是极佳的。