吃生葵花籽的好处 健脑抗衰不上火
葵花籽作为生活中常见的休闲食品，通常都是炒过的了，其对于人体有着治愈抑郁症、增强记忆力等功效，那么吃生葵花籽的好处有哪些呢？下面就由小编和大家分享下相关知识吧。
吃生的葵花籽不容易上火，吃炒过的葵花籽容易上火，吃完后，要喝些茶，免得上火啊。还有煮的有些加了色素。
葵花子热量低，健脑！
葵花籽含维生素等营养元素含量多。
葵花子有抗衰老作用，饭后吃2两葵瓜子可以起到很好的补钾效果。
但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”。
一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。
在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。
如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
葵花子仁的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量（千卡） 606 硫胺素（毫克） 1.89 钙（毫克） 115
蛋白质（克） 19.1 核黄素（毫克） .16 镁（毫克） 287
脂肪（克） 53.4 烟酸（毫克） 4.5 铁（毫克 2.9
碳水化合物（克） 12.2 维生素C（毫克） 0 锰（毫克） 1.07
膳食纤维（克） 4.5 维生素E（毫克） 79.09 锌（毫克） .5
维生素A（微克） 0 胆固醇（毫克） 0 铜（毫克） .56
胡罗卜素（微克） 3 钾（毫克） 547 磷（毫克） 604
视黄醇当量（微克） 7.8 钠（毫克） 5 硒（微克） 5.78
功效：葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70肖助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1的维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
吃生葵花籽的好处有哪些想必大家都知道了，炒过的葵花籽含有热量高容易引起上火，而生葵花籽热量较低，常吃不易出现上火的情况。
更多关注：
- 上一篇：吃葵花籽的好处是什么 葵花籽的功效与作用
- 下一篇：杨梅酒的功效 是降血压的“良药”
