孕妇可以吃腰果吗 吃腰果的好处有什么
孕妇可以吃腰果吗？其实孕妇是可以食用腰果的，腰果对于孕妇有着补充体力、补铁等功效，只是不可食用过多，否则易造成危害，那么具体情况是怎样的呢？下面一起来看下吧。
我们知道怀孕的女性们是需要忌口的，有非常多的东西是不可以食用的，否则极易对身体以及胎儿造成影响，而腰果营养价值高，非常有益人体健康发展，是很好的一种东西，那么孕妇可以吃腰果吗？小编为你解答。
孕妇可以吃腰果吗？
孕妇是可以吃腰果的，孕妇在孕期要多吃各种坚果，而腰果就是其中的一种。 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
腰果作为备受人们喜爱的小零食之一，其蛋白质，各种维生素和油脂的含量均是众多干果中的佼佼者。很多孕妈咪都对腰果十分喜爱，但是孕妇吃腰果是有严格限制的，让我们一起看看吧。
腰果中含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素的含量颇高，我们知道，蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分，不同的维生素对于胎儿的发育也能起到不同的作用，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。因此，腰果虽然小，但是功能却很强大，十分利于孕妈妈的食用。但是孕妈咪绝不能过量食用腰果，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。因此，应避免吃得太多。我们建议孕妈咪应每天摄入5～8粒的腰果，不仅可以补充体力，消除疲劳，改善干燥的皮肤吗，同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
孕妇可以吃腰果吗？通过上文的介绍，我们知道孕妇是可以吃腰果的，且常吃能补铁、补锌以及补充体力，但需要适量食用，否则将对身体造成危害。
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