晚上吃苹果会胖吗 怎么吃苹果会变胖

苹果是大家都很喜欢吃的一种水果，而日常生活中更是有不少人习惯晚上睡前吃一个苹果，那究竟晚上吃苹果好不好？晚上吃苹果会胖吗？关于这些疑问，下面小编就为大家解答晚上吃苹果会发胖吗，并告诉怎样吃苹果会变胖，一起来看看吧。

晚上吃苹果会胖吗？

其实，一般情况下晚上吃苹果不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食物（果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动）因此，晚上吃苹果和香蕉不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意不能吃的太多！

但是若吃法不对，晚上吃苹果也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候最好的选择。

怎样吃苹果会变胖？

1、空腹吃苹果

空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。

2、正餐只吃苹果

有的人以为，正餐只吃苹果，就可以起到减肥的效果。其实，这种想法是错误的，一方面，是因为上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖；另外，正餐只吃苹果，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖。

第二个原因就是，一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪。一些人口口声声的说，吃苹果不会产生脂肪，其实，从这一点来说，这种认识根本就是错误的。所以，吃苹果，绝对不能当做正餐。

晚上吃苹果会胖吗？一般是不会变胖的，但若是空腹吃苹果，睡前1个小时内吃苹果，以及正餐吃苹果等都会发胖的，所以一般避开这三种吃法就不会发胖了哦。

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