孕妇空腹吃苹果好吗孕妇早上能空腹吃苹果吗

编辑：尹文浩内容来源：老男人网更新时间：2016-01-14标签：生活常识

众所周知，苹果是非常好吃又有营养的水果，被称为水果之王，因此很多孕妇喜欢家中常备一些苹果，以便早餐之前可以吃一个苹果，那么问题来了，孕妇空腹吃苹果好吗？孕妇早上能空腹吃苹果吗？下面我们就来看看专家是如何解释的吧。

孕妇空腹吃苹果好吗？孕妈妈们对于自己的饮食自然十分注意，对于哪些能吃不能吃的食物都谨记心头，不过虽说孕妇可以吃苹果，但是对于孕妇是否能空腹吃苹果，还是有不少孕妈妈对此十分疑惑，没关系，今天小编就帮大家分析一下吧。

孕妇空腹吃苹果好吗

孕妈咪多吃点苹果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用苹果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃苹果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。

和蔬菜相比，苹果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入苹果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。此外，苹果中的蛋白质和脂肪含量较低，若多吃苹果影响蔬菜和正餐的摄取，会不利于子宫、胎盘及乳房的发育。如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食苹果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，苹果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害。因此，孕妇吃苹果最好要适量。孕妇可以空腹吃苹果吗？

孕妇最好不要空腹吃苹果，空腹吃苹果不利于吸收，而且会给胃肠道增加负担，可能会引起腹泻等情况，吃苹果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食苹果甚至影响正餐。最好饭后再吃，还有就是上午吃的话营养价值要比中午和晚上吃的相对高一点，因为吸收较好。

孕妇早上能空腹吃苹果吗？

吃苹果就应该饭前空腹吃，以前流行的饭后吃是不科学的，因为饭后吃的话，苹果在胃内潴留时间长，胃内温度适宜苹果发酵，产生亚硝酸盐，对身体有害，致癌。所以应该饭前吃或饭后2小时后再吃。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法” 治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石

苹果不管什么时候吃，关键还是看个人的体质决定的，如果个人体质较好的话就可以将苹果消化掉，如果是胃酸过多或者胃的消化功能差的话还是不要在饭前吃，这样就会影响后边的食欲，减少饭量，影响营养的摄入量的，所以一定要按照自己的身体状况来吃水果。

孕妇空腹吃苹果好吗？专家解释孕妇最好不要空腹吃水果，以免引起腹泻等问题。那么孕妇早上能空腹吃苹果吗？答案是肯定的，但是每个人的体质都不一样，应根据自己的身体状况来决定是否空腹吃苹果。