男人压力大吃什么好 3颗鲜枣来缓解

现在的男性们压力越来越大，既要赚钱养家，又要应付工作上的各种问题，实在是太辛苦了。那么有什么小妙方能帮男人缓解压力呢？可以适当吃一些水果，既能补充营养对于缓解压力也很有帮助。那么接下来我们就来了解：男人压力大吃什么好？

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

以上就是鲜枣的营养价值！鲜枣和干枣，有很大的区别，鲜枣的维生素含量较高，常吃可起到提升男性抵抗力的作用，而干枣的营养价值也不逊色，常吃可补血、补气哦！

小编提示：男人压力大吃什么好？以上介绍的内容希望对男性们的健康有所帮助。

更多关注：

男人冬天进补喝什么汤 推荐莲藕猪脚汤

男人排毒要吃什么 推荐南瓜菜谱

男人要养生应该怎么吃？养生清单来支招