李孝利生菜减肥法 性感苗条不是梦

生菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，不过很多人并不知道其实生菜只要吃对了方法，也是可以帮助我们减肥的，您要不信，接下来就随小编一起来看看韩国明星李孝利生菜减肥法吧。

生菜节食秘诀

1. 生菜的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生菜时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2. 较之三餐都吃生菜，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生菜，则效果更佳。

生菜节食食谱

1. 第一周只早餐或晚餐吃生菜。

2. 从第二周起早餐和晚餐吃生菜。

3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

4. 厌恶吃生菜时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

适于和生菜同吃的食品

将生菜就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

在夏季吃生菜时，一定要准备整理好。 注意把蔬菜洗干净哦。

以上就是李孝利生菜减肥法，想要减肥的MM们快速GET起来吧。

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