桔子的热量是多少 桔子营养价值介绍

桔子的热量是多少？看似这个与大众没有关系的话题，实则却让很多减肥人士担心，因此小编就为大家详解一下桔子的热量与营养价值吧。

　　桔子的热量是多少

　　桔子的热量（以100克可食部分计）是51大卡（213千焦）。每100克桔子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

　　桔子的营养价值：

　　1、 桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2.、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3、 桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4、 在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

桔子的热量是多少？通过上面的介绍，我想大家已经对桔子有所了解，桔子虽好，但是一定要适量哟。

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