吃什么可以增强记忆力 十种食物可供选择

吃什么可以增强记忆力？据研究发现在日常生活中，吃对食物不仅对身体有益，同时还可以增强记忆，为此小编就为大家整理了几种可以增强记忆的饮食，快来瞧瞧吧。

　　可增强记学生忆力的食物有：鸡蛋、乳类、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

　　海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用;瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

　　其中鸡蛋可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑;牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动;沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”;海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。

　　拥有好的记忆力可以让人显得头脑清晰，不仅在学习时显得重要，在日常生活和工作都显得十分重要。如果想拥有好的记忆力多吃核桃和一些含有维生素的食物比较好。

吃什么可以增强记忆力？通过上面的介绍，大家知道除了鸡蛋乳类之外，多吃鱼肉和葵花籽也有很好的效果。

更多关注：

12种能增强记忆力的食物 你常吃几种

八大有效增强记忆的食物 你吃过几种

增强记忆力的食物大全 父母须知