男人补肾护肾从六种食物开始

肾不好不仅身体会出现各种不适症状，还会影响男人性功能的发挥，因此在日常生活中，搞好饮食就显得很有必有，所以小编就为大家推荐六种补肾食物了解吧。

　　1、鱼肉

　　鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　2、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　3、西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　5、红辣椒

　　红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）的垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　6、鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。

以上便是对六种补肾食物的全部介绍，通过观察发现，上述六种美食价格并不高，望大家在以后的生活中一定要多吃哟。

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