怎样补肾好 五种食物养生又补肾

肾脏对于男人们来说是非常关键的一个器官，因而需要时刻对其进行滋补以维持良好的状态，那么怎样补肾好呢？下面小编为大家介绍几种补肾食物吧。

1、大蒜。

　　新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

2、羽衣甘蓝。

　　西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

3、蛋清。

　　蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

4、橄榄油。

　　研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

5、苹果。

　　苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

怎样补肾好？看完上面的内容后，想必大家知道了哪些食物能补肾，有想要补肾的朋友们不妨将这些食物加入到自己的饮食菜单中去吧。

更多关注：

男人吃什么补肾 生蚝栗子驴肉任你挑

男人补肾要避免吃什么 咖啡和饮料

帮男人补肾的中药有哪些 6大补药男人需知