了解饭后喝茶小常识 有助健康饮茶

　　饭后喝茶在很多人眼中也许在正常不过了，但却与身体健康有着莫大的联系，如果不合理饮茶就可能导致其它疾病的产生，因此本文就为大家介绍一下饭后喝茶的知识了解吧。

　　一、饭后什么时间喝茶最好？

　　饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、饭后不宜马上饮茶。

　　到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　　三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

　　但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

　　提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄

　　饭后喝茶相关的知识通过上述的介绍，我想大家已经有所了解，希望广大茶民饭后要慎重饮茶，做到健康饮茶。