男士们需知：怎么保养性功能

　　到了一定的年龄，很多男士们的身体会渐渐出现各种危机症状，如：性功能下降、性欲减退等问题，因此在这个时候，男士们要做好日常的保健工作，那么怎么保养性功能呢？下面就让小编告诉你。

　　一、好习惯帮男人做好性功能保养

　　（1）遵循合理的作息是好习惯。早睡早起，尤其是秋冬季节，中医讲究秋养冬藏，根据季节调试作息时间对男人好处很多哦！

　　（2）饮食有节是好习惯。少吃点油炸的，煎烤的，熏蒸的肉类，这些食物会让你的胆固醇血压都噌噌噌的上去，不利于房事时的勃起哦！

　　（3）保持好心情也对性功能有助益。忧郁哀伤都会让人肝脾受伤，而悲会对心脏不好，加上本来就没心情，这都会导致性功能障碍。

　　二、性生活前后做好保健

　　（1）性生活前男人适当喝水能帮助勃起。爱爱前喝杯水吧，会让男人勃起时更有力度充盈，时间也更长久。女性在爱爱前喝点水也是很好的选择，对妇科炎症的预防很有效。

　　（2）注意房事前后不要洗澡。为了干净或情趣去洗澡绝对不是一个好的选择，因为那会让男性出现血液循环的失衡，既不利勃起也不利于健康。

　　三、为了生殖健康做点相关的运动吧

　　平时做做提肛运动对男性的生殖功能有好处，另外很多男性觉得运动对身体好，就做很多运动，其实过量剧烈运动反而对健康无益，而且可能会导致精子质量下降。

　　也就是说，四十岁男人性功能的保养要注重身体的整体协调和保健，而不是简单的补肾壮阳或是食补、运动。

　　小编提示：以上内容是关于男士们怎么保养性功能的介绍，对于男人们来说，性功能的保养要注重身体的整体协调和保健，而不是简单的补肾壮阳或是食补、运动。