如何成功戒烟？小妙招告诉你(1)

　　如何成功戒烟？这个问题困扰着很多男性朋友，很多人每次下定决心要和烟瘾说拜拜，却总是在戒烟期间功亏一篑，如此反反复复，渐渐地大家都对戒烟失去了信心。为此老男人网小编特意为大家介绍几个男性需知的戒烟小妙招，下面一起来看看吧。

　　男性必知的戒烟小妙招

　　1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

　　4、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　5、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。

　　男性吸烟有什么误区

　　1、饭后一支烟，赛过活神仙

　　这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。