少年白发怎么办?什么原因及预防方法

　　上了年纪的人才会出现白头发的情况，但随着生活压力的加大，很多小年轻也出现了白发，让他们很尴尬。那么，少白头是怎么回事呢？虽然一些疾病会出现这种少白头的情况，但少白头的大多原因都是肾虚，下面小编就说一下肾虚的具体表现。

　　上了年纪的人才会出现白头发的情况，但随着生活压力的加大，很多小年轻也出现了白发，让他们很尴尬。那么，少白头是怎么回事呢？虽然一些疾病会出现这种少白头的情况，但少白头的大多原因都是肾虚，下面小编就说一下肾虚的具体表现。

　　很多男人在很年轻的时候就长出白头发，我们常说那是少白头。少白头的发生原因比较复杂，中医认为，年轻人除了先天性的白发外，其他原因产生白发，归根结底都与精血亏虚、气滞血瘀有关。

　　中医学认为，后脑勺长白发白发是由于肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

　　也有中医认为少白头的原因之一是精虚血弱。肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的，可以通过以下三个步奏来调理：

　　1.保持精神乐观，避免过强的精神刺激。因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　2.合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。

　　3.按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1~2分钟。

　　肾虚虽然不是什么大问题，但男人长期肾虚会导致性能力下降。补肾最好还是食补，男人可以多吃些羊肉、枸杞等食物，在日常生活中最好不要有熬夜的话习惯！