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这几招对付失眠很管用!(2)

日常保健 2015-11-02 14:11:30  泌尿外科龚医生

人的一生,大约有三分之一既时间是在睡眠中度过。但有这么一些人,经常夜不成寐,或难以进睡,或睡而易醒,往往伴有头昏、头晕、忘记、倦怠等症状。总是睡不好,失眠怎么办?

  枸杞百合羹

  材料:枸杞子,百合各15g,鸡蛋黄1个,冰糖适量

  制法:枸杞子,百合加水适量,同煮稠烂,加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖,再煮片刻即可。

  功效:每日服用两次,可补肝肾,安心神。

  冰糖百合

  新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。

  胡桃桂圆炒鸡丁

  材料:胡桃肉30克,桂圆肉10克,嫩鸡肉200克,鸡蛋1个,香菜50克,姜、葱、胡椒粉、淀粉、白糖、酱油、麻油、食盐各适量

  制法:胡桃肉入油锅炸熟,切成细粒;桂圆肉洗净切细粒;鸡肉去皮洗净切丁,用胡椒粉、白糖、食盐拌匀腌渍;芫婪、姜、葱各切末;鸡蛋打人碗中加淀粉调成汁。油放入炒锅中烧热,下姜、葱末炮锅,加人鸡丁,炒片刻,加酱油炒至将熟时,下胡桃肉、桂圆肉炒至熟,再倒人鸡蛋汁炒至熟,最后撒芫婪末,淋上麻油炒匀即可。

  功效:补肾健脾,养心安神,适用于心肾两虚失眠健忘者。佐餐用。

  看了上述的文章内容之后,关于“失眠怎么办”这个问题?相信大家现在已经了解清楚了,失眠的治疗并不是只有食物治疗方法这样一种,治疗失眠的方法其实有很多种,但是失眠患者需要根据自身的病情来选择适合自己的治疗方法,除了饮食治疗之外,大家还可以采取心理暗示、运动治疗方法等来进行失眠的治疗工作。

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