男性保健：按摩阴茎十步走

　　男性生殖器的健康，男人们是一定会关注的，但是如何护理对于男性来说普遍是一个难题，那么，小编建议大家生活中不妨用中医的按摩方法来进行，这样在睡前就可以进行，这个方法算一种简单的方法吧。

　　步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

　　步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

　　步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

　　步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

　　步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

　　步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

　　步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

　　步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

　　步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

　　步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

　　上面给大家介绍了按摩阴茎的十个步骤。男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。不过男性朋友要记得按摩时候不能射精，按摩后可射，每天每个步骤按摩20次左右，才能更有保健效果。