男人练瑜伽的好处—能掌控身体(3)

　　但不仅止于此。

　　“瑜伽之父”Maharishi Patanjali在瑜伽经典《瑜伽经》中，主张瑜伽是一个八方位体（Eight Limbs），它们是：

　　禁制（Yama）—道德戒律，包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。

　　劝制（Niyama）—保持虔敬，修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。

　　坐法（Asana）—瑜伽姿势。

　　调息（Pranayama）—呼吸的控制和能量的处理。

　　制感（Pratyahara）—进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。排除思虑，把心神从感官和外部客体中解脱出来。

　　执持（总持，Dharana）—集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。

　　禅定（静虑，Dhyana）—即冥想，以提升生命之气。

　　三位（三摩地，Samadhi ）—由深度思考而达到的超意识境界。

　　姿势只是一个入门的通道而已，而S或Y曲线就更是旁枝末节。瑜伽是一种哲学观，也是一种生活方式。小而言之，负责任、有节制、超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，那是真男人才懂得的生活方式；大而言之，内圣外王，天人合一，哪个男人没有过这样的梦想？

　　小编提示：通过介绍，相信大家对于男人练瑜伽的好处和瑜伽的常识了解了更清楚吧。