老男人 > 保健 > 运动健身 > 正文

男人游泳的好处 能强身健体(3)

运动健身 2015-11-20 10:53:35  满眼星河的夜空

  男人游泳的好处非常多,可以抵御寒冷、增强心肺,甚至能延长性爱勃起的时间,除此之外还有很多好处,接下来小编将为大家进行详细的介绍。

  5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  6、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担。体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  7、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  8、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  9、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:

  第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。

  第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。

  第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。

  10、忌忽视泳后卫生。泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

  小编提示:以上内容介绍了男人游泳的好处和注意事项,希望大家多注意。

收藏文章
表情删除后不可恢复,是否删除
取消
确定
图片正在上传,请稍后...
评论内容为空!
还没有评论,快来抢沙发吧!

猜你喜欢

Guessyoulike

扁平足会有哪些危害呢?什么是扁平足

爱喝奶粉的莫扎特4.4万次阅读  2分钟前

女人私处有奇怪的味道 不妨试试这些方法

九派观天下8万次阅读  8分钟前

男人吃蜂王浆能影响性功能吗?男人吃蜂王浆有什么好处

大营家美食3.2万次阅读  13分钟前

男人怎么样才能时间长一点?让你久硬起来

艳子健康新生活8.7万次阅读  14分钟前

女人私处异味重 看看是不是这几个原因

博学经典语录1.4万次阅读  15分钟前

每天吃黑芝麻可以补肾吗?肾虚黑芝麻一天吃多少

可靠美食小龙8.1万次阅读  19分钟前

为什么女人睡觉时都喜欢夹被子?看完不要觉得尴尬

男神也会受伤5.3万次阅读  20分钟前

第一次摸她下面是什感觉?我们来听听过来人的真实答案

国之精粹中医养生3.6万次阅读  20分钟前
专题页
热门标签