让精子质量变合格 男人应戒烟禁酒

　　男人的精子质量关乎下一代的繁衍，如果精子质量不合格，就达不到孕育健康宝宝的标准，那么如何让精子质量变合格呢？下面我们来了解男人要做到的四大要素。

　　记住以下四点，增大精子合格率：

　　1、适宜的温度

　　睾丸在阴囊内，阴囊会随着温度的升降而放松或收缩，它的目的是借着控制距离身体的远近而调节睾丸的温度。 温度太高，造精的速度会受到影响，精虫也可能减少，活动力也可能下降。因此，太高温的环境及穿太紧的裤子，都是我们应该避免的。

　　2、戒烟禁酒

　　烟酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。

　　3、远离有害物质

　　许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质。

　　4、降低辐射

　　辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑，办公室电脑换成液晶屏，近期不要进行X射线照射。

　　小编提示：精子质量的重要性大家应该知道，也希望男士们要做好以上四点。