男人护肝怎么做？五大要点告诉你

　　最近天气比较干燥，加上男人们经常抽烟喝酒，很容易出现上火的问题，从而危害肝脏健康。想要呵护肝脏，就得合理安排日常生活习惯以及饮食，那么男人护肝怎么做？下面老男人网小编就为大家介绍五大要素。

　　男人护肝的五大要点

　　多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

　　饮食平衡：食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　适量运动：在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　服饰宽松：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　小编提示：关于男人护肝怎么做？做好以上这五点就可以避免危害肝脏健康。