老男人 > 保健 > 日常保健 > 正文

男性冬季养生需注意三大要点

日常保健 2015-12-11 11:19:41  急诊老史

男性冬季养生需注意哪些?有三大要点需要注意,分别是1、养成好习惯2、预防感冒3、警惕打鼾。那么针对这几点,下面大家就一起来了解吧。

  冬季男性们大多处于“阴盛阳衰”的状态,因此要做好养生保健的工作,加强各部位的保暖,那么男性冬季养生需要注意哪些呢?接下来老男人网小编为大家详细介绍。

  养成好习惯

  首先应养成好习惯:工作之余,要注意休息,进行适当的体育锻炼,劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸,可增加耐寒能力,以达到预防感冒、鼻炎的作用,以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食,要多吃热性食物,如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能,而且大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

  预防感冒

  感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中,有很多人不把感冒当回事,甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病,中老年男性应尤为注意。据专家介绍,冬季是感冒的高发季节,进行妥善的家庭预防和护理,对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

  警惕打鼾

  别把打鼾不当回事,据统计,有30%的居民存在睡眠障碍,男性多于女性,而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾,据专家介绍,进入冬季后,感冒群体增大,呼吸道疾病增多,中老年男性多喜欢蒙头而睡,打鼾现象愈发严重。打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已被医生列为危害人类健康的高危因素,应该早诊断、早治疗,以减少并发症的发生。

  小编提示:做好男性冬季养生,以上这三点要多加注意。

猜你喜欢

Guessyoulike

男人怎么样才能时间长一点?让你久硬起来

爱喝奶粉的莫扎特8.7万次阅读  6分钟前

女人私处异味重 看看是不是这几个原因

风花雪月2.2万次阅读  7分钟前

每天吃黑芝麻可以补肾吗?肾虚黑芝麻一天吃多少

莎姐家常饭9.2万次阅读  11分钟前

为什么女人睡觉时都喜欢夹被子?看完不要觉得尴尬

女人世界8.3万次阅读  12分钟前

第一次摸她下面是什感觉?我们来听听过来人的真实答案

只要健康就是幸福6.6万次阅读  12分钟前

女人必吃10款暖宫食物?这些你都知道那些

赵灵儿美食3.8万次阅读  17分钟前

男人那方面不行是什么原因,几招帮你硬起来

只要健康就是幸福1.1万次阅读  18分钟前

男人出轨附带五种征兆 5种表现说明他或已出轨

风花雪月7.1万次阅读  20分钟前
专题页
热门标签