如何才能快速戒烟 杜绝诱惑是关键

抽烟喝酒是多数男人习以为常的事情，也有很多人尝试过戒烟，但大都失败，那要如何才能快速戒烟呢？小编认为，很多人之所以戒烟失败是因为摆脱不了香烟的诱惑力，因此想要快速戒烟就得先学会拒绝诱惑。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。康王戒烟贴能够快速戒掉烟瘾！

小编提示：如何才能快速戒烟？以上的方法大家要好好了解。