老男人 > 保健 > 日常保健 > 正文

淋浴也是一种戒烟方法 你知道吗?

日常保健 2015-12-24 15:48:11  首都中医

戒烟方法有哪些?中医专家为了让大家远离香烟的伤害,特意为大家推荐了以下几种戒烟妙招,像淋浴、消除紧张情绪等值得大家一试。

众所周知,吸烟有害健康,不仅会造成吸烟者的健康受损,连周围的人也难以避免吸到二手烟,那么戒烟方法有哪些呢?中医专家认为淋浴是一种不错的方法,可以帮烟民们断掉吸烟的念头。

烟丝泡水:将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。

消除紧张:当一个人处于紧张状态时,吸烟是缓解紧张焦虑的一个办法。如要消除焦虑,不妨改变你的工作环境、工作程序;在公共场所,不妨用口香糖或者水果代替香烟,也可多短暂休息几次,运动运动转移注意力。

扔掉吸烟工具:比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件,统统扔掉。

不要独自戒烟:戒烟时要叫上自己的朋友或同事一起戒烟,因为他们和你生活、工作在一起,当他们吸烟时会对你产生很大诱惑,意志不坚定的人很可能经受不住诱惑再次吸烟。另外,当你们一起戒烟时,还可以互相鼓励、互相监督。

淋浴:感觉烟瘾发作难以忍受时,有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心,促进血液循环。另外,淋浴还能冲掉身上的烟味,更容易断掉吸烟的念头。

戒烟任重道远,不是一两天就能完成的。需要时时提醒自己,做好长期戒烟的准备。想戒烟者,还可到各大医院开设的戒烟门诊寻求帮助。

小编提示:戒烟方法有哪些?大家可以试试淋浴的戒烟效果。

猜你喜欢

Guessyoulike

男人怎么样才能时间长一点?让你久硬起来

消化医生8.2万次阅读  6分钟前

女人私处异味重 看看是不是这几个原因

安静心无欲无求7.1万次阅读  7分钟前

每天吃黑芝麻可以补肾吗?肾虚黑芝麻一天吃多少

赵灵儿美食3.1万次阅读  11分钟前

为什么女人睡觉时都喜欢夹被子?看完不要觉得尴尬

男女之事2万次阅读  12分钟前

第一次摸她下面是什感觉?我们来听听过来人的真实答案

塞上清风1.3万次阅读  12分钟前

女人必吃10款暖宫食物?这些你都知道那些

莎姐家常饭2.7万次阅读  17分钟前

男人那方面不行是什么原因,几招帮你硬起来

只要健康就是幸福9万次阅读  18分钟前

男人出轨附带五种征兆 5种表现说明他或已出轨

受伤的女人5096次阅读  20分钟前
专题页
热门标签